속 편한 아침1 아침 공복, 내가 매일 챙기는 작은 건강 비결 솔직히 말해서, 저는 아침형 인간이 아니에요. 알람이 울리면 "5분만 더…"를 외치며 이불 속으로 파묻히는 타입이었죠. 그러다 보니 아침은 늘 대충 커피 한 잔, 빵 한 조각으로 때우곤 했어요. 그런데 어느 날 속이 쓰리고 몸이 무겁게 느껴지더라고요. 그래서 생각했어요. ‘아침에 뭘 먹느냐가 하루를 바꿀지도?’ 그때부터 아침 공복에 먹는 음식에 신경 쓰기 시작했는데, 그 변화가 꽤 놀라웠어요. 오늘은 제가 직접 실천하며 느낀 아침 건강 루틴을 여러분과 나눠볼게요. 물 한 잔으로 아침 깨우기아침에 눈을 뜨자마자 제가 제일 먼저 하는 건 미지근한 물 한 잔 마시기예요. 차가운 물은 속을 놀라게 할까 봐 살짝 데운 물로 마셔요. 처음엔 “이게 뭐가 달라지겠어?” 싶었는데, 한두 달 지나니까 아침에 몸이 훨씬.. 2025. 3. 3. 이전 1 다음
