면역력2 엘더베리, 우리 몸에 들어오면 어떤 역할을 할까? 최근 건강과 관련된 슈퍼푸드가 다양하게 알려지고 있는데, 그중 보랏빛 열매 특유의 매력으로 눈길을 끌고 있는 열매가 있습니다.바로 입니다. 사람들이 대부분 차나 잼, 와인으로 이 열매를 즐겨 먹는다고 하는데요,오늘은 과소평과 된 '엘더베리'에 대해서 소개하겠습니다.'엘더베리'는 주로 유럽과 북미 쪽에서 재배하는 작고 진한 보라색을 띠는 열매인데요,예로부터 감기나 기침을 달래는 민간요법으로 쓰였고, 현대에는 비타민 A·B·C와 풍부한 안토시아닌을 함유한 건강 보조식품으로도 각광받고 있습니다. 저 또한 주변에서 면역력 관리에 탁월하다는 소문이 무성해 차로 끓여 마셔본 뒤 의외로 부담 없고 부드러워서 계속 찾게 되었습니다. 특히 감기 기운이 있을 때 따뜻한 엘더베리 차를 곁들이면 목이 한결 편안해지는 걸 느꼈.. 2025. 1. 15. 작은 습관으로 만들어내는 강한 방어막, 면역력을 높이는 방법 날씨가 추워지면서 독감에 걸리는 사람들이 많아지는 추세입니다.요즘 독감에 걸리면 2번씩도 걸린다고 하는데 면역력을 꼭 높여서 남은 겨울을 건강하게 보낼 수 있었으면 좋겠습니다.1. 면역이란? 면역이 우리 삶에 필요한 이유요즘 날씨가 조금만 변해도 몸살 기운이 찾아오거나, 작은 스트레스에도 쉽게 피곤함을 호소하는 사람들이 많습니다. 사실 우리가 흔히 말하는 ‘면역(Immunity)’은 ‘책임으로부터 벗어난’ 혹은 ‘면제된’ 상태를 뜻합니다. 외부에서 침입하는 각종 바이러스나 세균으로부터 우리 몸을 지켜내기 위해서는 균형 잡힌 식습관과 적절한 운동, 스트레스 관리가 필수적입니다. 예전에 저 역시 과도한 업무와 불규칙한 생활이 반복되면서, 갑작스럽게 잦은 감기에 시달렸던 때가 있었습니다.2. 식습관과 운동으로.. 2025. 1. 12. 이전 1 다음
