다이어트1 군살과 작별하는 스마트한 방식, 간헐적 다이어트 1. 식사 시간을 조절해 체지방을 감량하는 방법체중 관리를 해야만 했던 저는 한동안 여러 식단과 운동법을 시도했지만, 번번이 요요를 겪어 좌절하곤 했습니다. 그러던 중 식사 시간을 조절해 체지방을 감량한다는 말을 듣고, 호기심에 간헐적 다이어트를 시작하게 됐습니다. 인터넷에서 검색해 보니 이 방법은 일정 시간 동안 공복 상태를 유지하고, 허용된 시간에는 음식을 섭취함으로써 신체가 효율적으로 에너지를 사용하도록 돕는 것이 핵심입니다. 2. ‘간헐적(Intermittent)’이라는 단어가 가진 의미‘간헐적’이라는 단어는 라틴어 ‘intermittere(사이에 보내다, 잠시 멈추다)’에서 기원했습니다. 즉, 식사를 완전히 끊는 것이 아니라 일정한 간격을 두고 음식을 섭취하는 것이 특징인 셈입니다. 특히 저처럼.. 2025. 1. 12. 이전 1 다음
