장1 내 몸 컨디션을 살리는 첫걸음, 장 건강 관리 A to Z 설날 같은 명절을 보내고 나면, 기름진 음식과 불규칙한 식사 습관 때문에 몸이 무거워지는 느낌이 들 때가 많아요. 저도 최근에 이런 경험을 했고, 그중에서도 ‘장 건강’이 상당히 중요하다는 걸 다시금 깨달았습니다. 사실 장은 영양소 흡수와 면역력 유지에 큰 역할을 하는 기관이기 때문에, 제대로 관리하지 않으면 온몸이 피곤해지고 각종 트러블이 생기기 쉽거든요. 그래서 오늘은 제가 직접 실천하고 효과를 느낀, ‘장 청소에 좋은 생활 습관’을 소개해보려고 합니다. 1. 충분한 수분 섭취로 장을 촉촉하게제가 가장 먼저 실천하기 시작한 습관은 물을 의식적으로 자주 마시는 것이었습니다. 예전에는 목이 마르다고 느낄 때만 물을 마셨는데, 어느 순간부터 갈증이 느껴질 만큼 이미 수분 부족 상태가 될 수 있다는 이야.. 2025. 1. 30. 이전 1 다음
